雨湖融媒7月18日讯（通讯员 沈聪平）暑假期间，孩子们有了更多自主时间，情绪波动也更容易显现。为帮助辖区少年儿童科学认识情绪、从容管理情绪，近日，窑湾街道唐兴寺社区携手雨湖区睦邻社会工作服务中心，在暑期课堂中特别开设“我的情绪我做主”心理辅导课，通过四大板块系统讲解，为20余名孩子送上实用的“情绪管理指南”。

活动伊始，心理辅导老师潘红艳以“情绪猜猜看”互动揭开序幕——通过表情卡片、情景描述，引导孩子们识别“喜、怒、哀、惧”四种基本情绪。“拿到满分时的开心是‘喜’，被误会时的委屈是‘哀’……”孩子们踊跃抢答，在轻松氛围中明确了不同情绪的特点。

随后，老师结合生活案例讲解“情绪对人的影响”：积极情绪能让人精力充沛、乐于合作，比如开心时更容易帮妈妈做家务；而长期的不良情绪可能让人注意力不集中，甚至影响身体健康，“就像心里装着一块石头，干啥都没力气”。生动的比喻让孩子们直观理解了情绪与行为、健康的关联。

针对“如何摆脱不良情绪”，课堂进入实操环节。老师传授了“深呼吸法”“情绪宣泄角”“积极暗示”等小技巧：生气时可以对着枕头大喊，难过时试着对自己说“没关系，下次会更好”，还能通过跑步、画画等方式转移注意力。孩子们现场模拟练习，纷纷表示“这些方法简单又好用”。

最后，老师用“半杯水”的故事引入“情绪ABC理论”：同样看到半杯水，有人觉得“只剩一半”（消极），有人觉得“还有一半”（积极），这说明事情本身（A）并不可怕，关键是对事情的看法（B）决定了情绪反应（C）。通过“考试没考好”“被朋友冷落”等情景讨论，孩子们逐渐明白：换个角度看问题，坏情绪也能变“转机”。

“以前孩子一不高兴就哭闹，自己也不知道怎么引导，这堂课不仅孩子学到了方法，我们家长也跟着受启发。”陪同孩子参加活动的家长王女士说道。

唐兴寺社区负责人表示，少年儿童的心理健康是成长的重要基石。此次活动通过轻松互动的形式，让孩子们在体验中学会接纳情绪、管理情绪，为他们的身心健康成长注入了“心”动力。下一步，社区将持续关注少年儿童的心理需求，开展更多针对性的关爱活动，为孩子们营造健康、快乐的成长环境。

作者：沈聪平

责编：梅晓蕾

来源：窑湾街道-唐兴寺社区